ตารางการฝึกซ้อมว่ายน้ำ

การฝึกซ้อมว่ายน้ำ

การซ้อมว่ายน้ำ

อย่างที่ได้กล่าวไปในหลายโอกาส การที่จะเป็นนักกีฬาที่ดีและประสบความสำเร็จนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง ดังนั้นการตัดสินใจเข้าร่วมชมรม สิ่งที่ท่านผู้ปกครองและนักกีฬาจะต้องเสียสละอย่างเลี่ยงไม่ได้ ก็คือเวลาการฝึกซ้อม โดยเฉพาะเด็กรุ่นเล็กและรุ่นกลาง ที่ผู้ปกครองต้องติดตามเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด เพราะเด็กวัยนี้เขายังไม่เข้าใจในเหตุและผลอย่างเพียงพอ ซึ่งอาจจะเกิดอาการงอแง ไม่อยากฝึกซ้อมได้ โดยเฉพาะเด็กเล็ก..

อย่างไรเสียมันก็จะเป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่งที่ท่านผู้ปกครองต้องเสียสละเวลาของท่านอย่างมาก หากเด็กเขาเข้าใจดีแล้ว เราก็สามารถปล่อยเขาให้ฝึกซ้อมด้วยตัวเองกับทางชมรมโดยไม่มีปัญหา

 

การซ้อมว่ายน้ำของชุดเด็กเล็ก

ซ้อมว่ายน้ำ เด็กเล็ก

- ฝึกซ้อมอาทิตย์ละ 6 วัน ตั้งแต่ 18.00-20.00 น. (หยุดทุกวันจันทร์)

- ฝึกซ้อมวันละประมาณ 1,500-2,500 เมตร

-ตารางการฝึกซ้อมจะเน้นท่าและเทคนิคการว่ายน้ำให้ถูกต้อง

 

การซ้อมว่ายน้ำของชุดเด็กรุ่นกลาง

ซ้อมว่ายน้ำ เด็กรุ่นกลาง

- ฝึกซ้อมตอนเย็นอาทิตย์ละ 6 วัน ตั้งแต่ 18.00-20.00 น. (หยุดทุกวันอาทิตย์)

- ระยะทางฝึกซ้อมวันละประมาณ 4,000-5,000 เมตร

-ตารางการฝึกซ้อมจะเน้นการสร้างความอดทนของร่างกาย

 

การซ้อมว่ายน้ำของชุดเด็กโต

ซ้อมว่ายน้ำ เด็กโต

- ฝึกซ้อมเย็นทุกวันตั้งแต่ 18.00-20.30 น. โดยมีระยะทางการฝึกซ้อมประมาณ 5,000-6,000 เมตร

- ซ้อมเช้าวันอังคาร พฤหัส ศุกร์ และเสาร์ ตั้งแต่ 6.30-8.00 น. โดยมีระยะทางการฝึกซ้อมประมาณ 4,000-5,000 เมตร

- ทุกเย็นวันจันทร์ กับวันพฤหัสจะเล่นฟิตเนสเพื่อฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

- ตารางการฝึกซ้อมจะเน้นการเรื่องการบริหารการใช้พลังงานให้ถูกต้อง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>