สูจิบัตร รายการแข่งขันกีฬานักเรียน จ.เชียงใหม่

สมโภชเชียงใหม่018

สูจิบัตรรายการแข่งขันกีฬานักเรียนจังหวัดเชียงใหม่ออกแล้วครับ  Download กันได้เลย

สูจิบัตรนักเรียน57

อาหารกับนักกีฬาว่ายน้ำ

อาหาร

สารอาหารแต่ละชนิดทำหน้าที่และมีประโยชน์อย่างไรต่อนักกีฬาคาร์โบไฮเดรท ( Canbohydrates )คาร์โบไฮเดรท เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ให้พลังงานโดย 1 กรัม จะให้พลังงาน 4 แคลอรี่ สำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งร่างกายคนเราจะสะสมสารอาหารตัวนี้ในปริมาณน้อย เราจะสูญเสียในขณะการฝึกซ้อม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกินสารอาหารตัวนี้เพื่อทดแทนที่ร่างกายสูญเสียไปอาหารชนิดใดเป็นคาร์โบไฮเดรท คาร์โบไฮเดรทในอาหารจะแบ่งเป็น 2 แบบ คืท คาร์โบไฮเดรทเชิงซ้อน และคาร์โบไฮเดรทเชิงเดี่ยวคาร์โบไฮเดรมเชิงซ้อนที่เรารู้จักดั ได้แก่ ข้าว ไม่ว่าจะเป็นข้าวเจ้าหรือข้าวเหนียว ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าว เช่นก๋วยเตี๋ยวและผลิตภัณฑ์ในรูปหัว เช่น เผือก มัน ส่วนคาร์โบไฮเดรทเชิงเดี่ยว ได้แก่ ผลไม้ ชนิดต่าง ๆน้ำผลไม้ ขนมหวาน น้ำตาล ในจำนวนอาหารคาร์โบไฮเดรมแล้ว ผลไม้ น้ำผลไม้ และคาร์โบไฮเดรมเชิงซ้อน จะมีความสำคัญและเป็นประโยชน์แก่ร่างกายมากกว่าความสำคัญของคาร์โบไฮเดรท Read more

ผลการแข่งขันคัดภาค5 ที่แพร่

cnx700ysm12

ผลการแข่งขันคัดภาค5 ที่แพร่ เมื่อวันที่ 21 – 22 มิถุนายน 2557

Read more

Page 1 of 4712345...102030...Last »